Da biste zadržali svoje zdravlje, vašem tijelu su potrebni svi vitamini i minerali, ali je ponekada zbog gustog rasporeda teško izvdoljivo jesti samo zdravu hranu. Ako je ovo možda vaš slučaj, potrudite se da ne ignorišete svoje zdravlje.
Problemi sa aknama
Ovo bi mogao biti znak nedostatka cinka. Možete nanositi kreme kako biste ih se riješili, ali zašto ne riješiti problem u korijenu? Jedite što više hrane koja sadrži cink, bademe, bundevine semenke, spanać i kikiriki. Koža će vam biti zdravija i imaćete ljepši ten.
Glavobolja
Ponekad glavobolja može biti izazvana nedostatkom magnezijuma, a ona se lako može otkloniti jedenjem banana ili kupusa na redovnoj bazi.
Grčevi u mišićima
Ovo takođe može izazvati nedostatak magnezijuma. Pokušajte da se kupate u vreloj vodi sa gorkom solju koja sadrži magnezijum kako bi ga vaša koža apsorbovala.
Nokti koji se listaju i suha kosa
Ovo je znak da vam nedostaje vitamin B7. Jedite više kvasca, sira i kikirija da bi vam nokti bili ponovo zdravi.
Slaba kosa
Ukoliko primjetite da vam previše kose opada tokom češljanja to je znak da imate manjak gvožđa. Jedite više povrća sa tamnim zelenim lišćem i crveno meso.
Bijeli plikovi
Ukoliko imate plikove na zglobovima i prstima, to ukazuje da imate nedostatak esencijalnih masnih kiselina. Njih možete nadoknaditi jedenjem ribljeg ulja, morskih plodova, ribe i koštunjavog voća.
Nema komentara:
Objavi komentar